在日常生活中，当人们心情紧张时，不仅“情绪”上紧张、恐惧、害怕，而且全身肌肉也会变得沉重僵硬，但当紧张情绪松弛后，沉重僵硬的肌肉也可通过其他各种形式松弛下来。同时，研究表明，音乐可以明显地缓解紧张焦虑的情绪，帮助人们放松心情。渐进性肌肉放松训练法(PMR)，是指一种逐渐的、有序的、使肌肉先紧张后放松的训练方法。最早由美国生理学家艾德蒙·捷克渤逊于20世纪30年代创立，后来逐步完善，广为应用，...

音乐有时候被人感觉是在放松或者听音乐，但有治疗疾病的作用，是因为音乐对人的心理状态和身体状况能起到某种特殊的作用，这种作用是通过心理作用和物理作用来实现的。　　在心理作用方面，音乐能直接影响人的情绪和行为。我们知道，音乐有各种不同的节拍、节奏，人体也具有各种生理节奏，如脉搏、呼吸等，它们之间如果配合好了，音乐就可以调节生理节奏。又因为人体对于音乐节奏具有明显的跟随本能，音乐节奏的快慢还可以带...

虽说没有人是完全为自己活着的，但“人不为己、天诛地灭”也的确有道理。自我概念，或者说对自己的认识和理解，奠定了我们行为处事的基础。本文中的经典实验，向我们揭示了婴儿什么时候知道“我就是我”。自我概念的出现：镜子里的是我么？至今为止，“镜子测试”依然是最好的检查婴儿自我概念出现的实验大多数人总是首先想到自己，因此我们很难想象曾几何时，我们没有“我”的概念。上世纪70年代初的一个简单实验显示，直...

一、酒依赖的症状表现(1)对使用酒精的强烈渴望或者是冲动感；(2)对饮酒行为的开始、结束及剂量难以控制；(3)当饮酒被终止或者是减少时出现生理戒断症状；(4)因饮酒行为而逐渐忽略其他的快乐或兴趣，在获取、使用酒精或从其作用中恢复过来所花费的时间逐渐增加；（5）出现耐受状态，必须使用较高剂量的酒精才能获得过去较低剂量的效应；（6）固执地饮酒而不顾其明显的危害性后果，如过度饮酒对肝脏的损害，周期...

病房里来了一个16岁的男孩，兴奋话多，手舞足蹈，口口声声说要好好学习，要考985大学，来到病房还带了一大摞课本，男孩的父亲说孩子以前很内向，不爱讲话，是一个安静的孩子。仔细和男孩一聊，发现1年前，他曾经因不适应学校环境，出现过大约两三个月的情绪低落，觉脑子反应迟钝，不自信，学习效率低下，甚至抗拒去学校。半年前逐渐由情绪低落转变为兴奋话多，觉得自己很聪明，学习效率特别高，上课积极回答问题，男孩...

提到“青春期”三个字，很多家长都很头疼，觉得那是一个无时无刻不充满危机的时期，是一个大部分孩子不爱学习，打架，顶嘴，早恋等一切令父母烦恼的时期。但是，有句老话说的好，往往危机就蕴藏着转机。青春期正是孩子第二次发育的时期，在这个时候他们的智力和思维空前发展，如何抓住这个黄金时期，是家长们亟待解决的问题?第一，要树立这样的观点——宝贝，这不都是你的错。不要孩子一犯错误就单方面地指责他，“你怎么这...