青少年缓解抑郁症的方法?

　郑州治疗抑郁症专家讲解道，青少年可以利用情绪宣泄法缓解抑郁症，具体方法如下：

　　一、聊天：我们广大青少年可以通过向亲人、朋友、同学述说自己的烦恼，把自己的抱怨、不满、痛恨、等一些不好的情绪，都一一的说出来，这样子，一来可以得到他人的理解和同情，也让自己的内心得到调整与宣泄。不至于一直放在心里，时间久了，就会形成抑郁症与焦虑症。

　　二、利用哭笑的法则：青少年如果内心憋得难受，又找不到宣泄的途径时候，可以自己找一个没有人的地方，放声大哭，让自己的心情找到一个可以宣泄的出口，或者，找到一个笑话，小品，看看，放声大笑出来，心理咨询师说，只有这样子的，自己才可以调整过来，才可以以一个更加轻松的心态面对考前的焦虑情绪。才能平稳的度过考试。